건강?건강?건강!

건강운동관리사 자격증 및 시험일정에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 건강관리사는 체육 관련 종사자만 시험을 볼 수 있는 제약이 있습니다. 현대인들의 체력 저하와 노화, 운동 상해, 예방과 회복 등 전문 인력이 꼭 필요한 만큼, 새로 신설된 국가자격증입니다. 건강운동관리사 자격증 알아보기 목차 건강운동관리사란? 시험일정. 건강운동관리사 자격증 취득방법. 자격증 취득 후 진로. 1. 건강운동관리사란? 응시자격을 갖춘 자가 "국민체육공단"에서 시행하는 시험에 합격 후, 연수기관을 통해 연수과정을 마쳐야 취득할 수 있는 국가자격증입니다. 건강운동관리 사는 의사 또는 한의사 의뢰를 받아 운동 수행법을 지도, 관리할 수 있습니다. 문화체육관광부에서 발급하는 운동처방 분야 자격증입니다. 기존 1급 생활체육지도자 기능을..

일상에서 면역력 높이는 8가지 습관에 대해서 간단하게 정리를 해보려고 합니다. 건강하게 살기 위해? 살아남기 위해서는 습관이 참 중요합니다. 운동을 하고 좋은 음식을 먹는 것도 중요합니다만, 그런 행동을 습관으로 만든다면 더더욱 몸에 이로울 것입니다. 일상에서 면역력 높이는 8가지 습관 손 자주 씻기 가벼운 운동 숙면 충분한 수분 스트레스 조절 웃는 습관 화학제품 사용 자제 따뜻한 체온 유지 1. 손 자주 씻기 코로나 19로 이미 손은 자주 씻을 것입니다만, 손은 각종 세균과 접촉이 많기에 늘 청결해야 합니다. 손만 제대로 씻어도 식중독, 김기 등 감염질환을 60% 까지 예방할 수 있다고 합니다. 귀가 시 바로 손을 씻어야 하고, 매일 9회 정도는 손을 씻어야 하고, 손등 손목 손톱까지 잘 씻어야 합니다..

만성통증과 복합부위통증 크게 다르지 않다. 이유 없지 지속되는 만성통증이 있다면, 이를 복합부위통증증후군을 의심해보라고 전문가는 말한다. 통증은 우리 신체가 보내는 위험신호이다, 초기에 적극 치료를 하지 않으면 통증으로 인한 정신건강까지 위험하다고 합니다. 만성통증과 복합부위통증 원인과 증상, 목차 1. 만성통증이란? 2. 복합부위통증이란? 3. 만성통증 치료방법. 4. 통증신호가 주는 의심질환. 1. 만성통증이란? 통증이 지속적으로 발생되며, 일상 생활에 불편함을 경험하게 합니다. 대표적인 만성통증 : 만성두통, 근막통증, 외상 후 통증 증후군, 대상포진 후 신경통, 당뇨병성 신경통 등. 만성통증은 여러검사로도 100% 원인을 구분하기 힘듭니다. 따라서 통증 원인을 제거하고. 부가적으로 발생한 증세를 ..

근감소증은 몸이 노화되면서 일어나는 현상입니다. 당연한 현상이나, 코로나19가 장기화로 가면서 실내 활동 시간이 길어짐에 따라 많은 사람들이 운동량이 부족해져 근감소증 발생 위험이 커지고 있습니다. 근감소증 원인과 증상 치료는 어떻게 하는지 간단히 알아볼께요. 근감소증 근육이 감소하는 증상 목차 1. 근감소증 원인 2. 근감소증 증상 3. 근감소증 치료방법 1. 근감소증 원인 근감소증이란 노화가 과정에서 근육의양, 근력 기능이 모두 감소하는 질환입니다. 원인은 개인마다 다르지만 흔한 원인중 하나는 단백질 섭취 저하, 운동량 부족입니다. 특히 필수 아미노산의 섭취 및 흡수가 부족해 근감소증이 나타나는 비율이 높습니다. 근감소증은 근육자체에도 생기지만, 당뇨,감염증, 암, 등 급만성 질환에 의해 2차로 발생..

주택연금은 집을 소유하고 계시지만 소득이 부족한 분을 위한 제도입니다. 평생 또는 일정기간 동안 안정적인 수입을 얻을 수 있습니다. 집을 담보로 맡기고 자기 집에 살면서 매달 국가가 보증하는 연금을 받는 제도 입니다. 노후에 자녀의 도움을 받을 수 없는 만55세 이상 주택소유자가 대상입니다. 주택연금 목차 및 신청방법 1. 주택연금이란 2. 주택연금 가입요건 2. 주택연금장점 3. 월지급금 예시 4. 신청방법 1. 주택연금이란 만 55세 이상의 대한민국 국민이 소유한 주택을 담보로 맡기고 평생 혹은 일정기간을 매월 연금방식으로 노후생활 자금을 지급받는 국가 보증 금융상품 입니다. 만 55세 이상, 대한민국 국민이란 : 주택소유자 또는 배우자여야 합니다. 한국주택금융공사는 연금 가입자를 위해 은행에 보증서..